Fødselsdepresjon – en utfordrende, men håndterbar fase
Hva er fødselsdepresjon? Fødselsdepresjon er en psykisk tilstand som rammer mange kvinner etter en fødsel. Selv om det er en vanlig opplevelse, kan det kjennes ensomt og overveldende.
Som filosofisk praktiker og terapeut i Oslo, tilbyr jeg et trygt og fortrolig samtalerom for deg som strever med fødselsdepresjon. Her får du muligheten til å utforske dine følelser, finne klarhet og få verktøy for å gjenvinne balanse og livsglede.
Symptomer på fødselsdepresjon Fødselsdepresjon er en type depresjon som kan oppstå i løpet av de første ukene eller månedene etter en fødsel. Symptomer kan inkludere:
Vedvarende nedstemthet
Tap av glede i hverdagen
Angst og uro
Søvnproblemer
Manglende tilknytning til barnet
Irritabilitet og sinne
Overveldende følelse av utilstrekkelighet
Les mer om psykiske utfordringer etter fødsel hos Helsenorge.
Hvorfor oppstår fødselsdepresjon? Det finnes ikke én enkelt årsak til fødselsdepresjon, men ofte er det en kombinasjon av biologiske, psykiske og sosiale faktorer:
Hormonelle endringer Etter fødsel faller nivåene av østrogen og progesteron dramatisk, noe som kan påvirke hjernens kjemi og humør.
Søvnmangel Nybakte foreldre får sjelden nok hvile, noe som kan forverre følelsen av utmattelse og nedstemthet.
Høye forventninger Mange kvinner opplever et stort press om å være "perfekte" mødre, noe som kan skape stress og følelse av utilstrekkelighet.
Tidligere psykiske utfordringer Kvinner som tidligere har hatt depresjon eller angst, kan ha økt risiko for fødselsdepresjon.
Les mer om mental helse for mødre hos Norsk Psykologforening.
Hvordan kan terapi hjelpe? Jeg hjelper deg med å sortere tankene dine og skape en trygg ramme for refleksjon og konkrete strategier for å håndtere tilstanden.
Hva vi jobber med i samtaler:
Akseptere og anerkjenne dine følelser uten skyld og skam.
Metoder for å redusere stress og finne pusterom i hverdagen.
Hvordan du kan styrke tilknytningen til barnet ditt.
Utforske negative tankemønstre og erstatte dem med mer konstruktive perspektiver.
Praktiske teknikker for å forbedre søvn og selvomsorg.
Jeg tilbyr fleksible konsultasjoner i Oslo og via telefon, og du kan ha med deg barnet ditt.
Du er ikke alene – ta kontakt i dag Fødselsdepresjon kan føles uutholdelig, men den er forbigående og det finnes hjelp. Ved å ta steget og oppsøke samtale, tar du et viktig skritt mot bedring.
Jeg tilbyr fleksible konsultasjoner, enten på mitt kontor i Oslo eller via telefon, for å gjøre hjelpen tilgjengelig for deg uansett situasjon.