Overgangsalder
Livet bringer med seg mange overganger. Fra barn til voksen, frisk til syk og omvendt, fra voksen til eldre, gift til skilt, blant annet. Og for kvinner – fra fruktbar alder til overgangsalder. Befinner du deg midt i livet der mye er i endring, både innvendig og utvendig? Kanskje er du nedstemt og misfornøyd med deg selv? I denne fasen er det lurt å ha noen å snakke med.
Ofte Stilte Spørsmål
-
Overgangsalderen kan i høyeste grad påvirke både fysisk og mental helse. Vanlige symptomer er søvnproblemer, nedstemthet, humørsvingninger, dårlig selvfølelse, hjernetåke i tillegg til fysiske og psykosomatiske plager.
-
En terapeut kan romme klientens sinne, sorg og psykiske smerte, slik at hun lettere kan bære seg selv. Å investere i terapi er et tiltak som leder deg lettere gjennom midtlivet, fordi vi sammen skaper et rom for alt det vanskelige. Et eget rom er nettopp det man trenger – særlig du som også har tenåringsbarn i denne fasen.
-
Ja, det er klart at endringer i hormoner og humør kan påvirke relasjoner. Dårlig selvfølelse, nedsatt libido, søvnløshet, mindre overskudd og kreativitet kan gå hardt utover ekteskap, jobb, vennskap og forholdet til egne barn. Terapi kan hjelpe deg med å ta ansvaret for situasjonen du er i, til det beste for deg og dine omgivelser.
-
Hvis du tror du trenger hjelp, er du allerede mentalt i gang med prosessen. Det er bare å ta kontakt, så setter vi opp en time og begynner umiddelbart å arbeide for at du skal kunne gå gjennom denne fasen med dine relasjoner, jobben og deg selv i behold.
Overgangsalder
– en ny livsfase med utfordringer og muligheter
Hva er overgangsalder?
Overgangsalderen er en naturlig biologisk prosess som markerer slutten på en kvinnes fruktbare år. Den kommer ofte mellom 45 og 55 år, men kan variere individuelt. Overgangen er forbundet med hormonelle endringer som kan gi fysiske og emosjonelle utfordringer.
Som filosof og terapeut i Oslo, hjelper jeg deg med å navigere i denne livsfasen. Her kan du få en trygg samtalepartner for å utforske dine følelser, finne strategier for å håndtere endringer og å forsone seg med en livets naturlige overganger.
Bestill en uforpliktende samtale
Overgangsalder
Overgangsalderen kan gi en rekke symptomer som varierer fra person til person. Noen vanlige symptomer kan være:
Hetetokter og nattesvette
Søvnproblemer
Humørsvingninger og irritabilitet
Redusert konsentrasjon og hukommelsesproblemer
Muskel- og leddsmerter
Angst og nedstemthet
Tørre slimhinner og endret sexlyst
For noen er symptomene milde, mens andre opplever store endringer i hverdagen. Det viktigste er å vite at du ikke er alene, og at det finnes hjelp.
Les mer om overgangsalder og hormoner hos Helsenorge.
Overgangsalder - Psykologiske og emosjonelle endringer
Overgangsalderen handler ikke bare om fysiske symptomer, men også om hvordan vi forholder oss til oss selv og verden rundt oss. Mange kvinner opplever:
Endringer i identitet og selvbilde Overgangen kan være en tid for refleksjon. Mange stiller seg spørsmål som "Hvem er jeg nå?" og "Hva ønsker jeg for resten av livet?". Dette kan gi en eksistensiell uro, men også en mulighet til personlig vekst.
Overgangsalder - Økt sårbarhet for angst og depresjon
Hormonsvingninger kan forsterke følelser av uro og nedstemthet. Stress og bekymringer kan føles mer intense, noe som gjør det viktig å ha verktøy for å regulere følelser.
Overgangsalder - Forhold og nærhet
For mange kvinner endrer overgangsalderen dynamikken i parforholdet. Mindre energi, fysisk ubehag eller emosjonelle endringer kan skape avstand, men også åpne for nye måter å styrke relasjonen på.
Les mer om kvinners psykiske helse hos Norsk Psykologforening.
Hvordan kan terapi hjelpe i overgangsalderen?
Gjennom samtaler hjelper jeg deg med å sortere tankene dine, utforske din identitet i denne livsfasen og finne måter å håndtere livssituasjonen på.
Fokus i samtalene:
Håndtere humørsvingninger og emosjonell ustabilitet
Utforske din nye identitet og hva du ønsker for fremtiden
Redusere stress og angst knyttet til fysiske endringer
Forbedre kommunikasjon i parforhold og familie i forhold til hvordan du har det
Forsoning med høyere temperament
Jeg er en aktiv samtalepartner som hjelper deg med å navigere overgangsalderen med økt selvforståelse og trygghet.
Bestill time i dag
Overgangsalderen er en ny fase i livet, og den kan by på både utfordringer og muligheter.
Ved å få riktig støtte og verktøy kan du finne balanse og gjenopprette livsgleden.
Ta kontroll over overgangsalderen – du er ikke alene Jeg tilbyr fleksible konsultasjoner i Oslo eller digitalt via video eller telefon, slik at hjelpen er tilgjengelig for deg, uansett situasjon.