Stress – Finn balanse med profesjonell hjelp i Oslo
Stress er en naturlig reaksjon når vi møter krav og utfordringer, men når stresset blir for mye kan det ta over hverdagen. Mange opplever at stress påvirker både kroppen, humøret og relasjonene. Det kan være vanskelig å roe ned alene – men med profesjonell støtte finnes det gode veier til balanse.
Jeg, Lina Leyk, er en erfaren terapeut i Oslo som hjelper mennesker med å håndtere stress på en trygg og konstruktiv måte.
Hva er stress?
Stress oppstår når vi opplever at kravene rundt oss overstiger ressursene vi har tilgjengelig. Litt stress kan gi energi og fokus, men for mye – eller langvarig stress – sliter på både kroppen og psyken.
Vanlige årsaker til stress
Høyt arbeidspress og tidsfrister
Familie- og omsorgsansvar
Økonomiske bekymringer
Perfeksjonisme og egne krav
Uforutsigbare livshendelser
Symptomer på stress
Fysiske symptomer
Hodepine og muskelspenninger
Søvnproblemer
Hjertebank og høyt blodtrykk
Fordøyelsesplager
Tretthet og utmattelse
Psykiske symptomer
Uro og rastløshet
Konsentrasjonsvansker
Nedstemthet og irritabilitet
Følelse av å aldri strekke til
Langvarig stress og helse
Når stresset vedvarer, kan det øke risikoen for psykiske lidelser som angst og depresjon, og for fysiske sykdommer som hjerte- og karsykdommer. Tidlig støtte og bevissthet kan forebygge alvorlige konsekvenser.
Hvordan kan terapi hjelpe mot stress?
Gjennom samtaleterapi får du mulighet til å utforske hva som trigger stresset, og til å utvikle teknikker som gir bedre balanse.
Fokusområder i samtalene
Identifisere stressfaktorer i hverdagen
Trene på nye mestringsstrategier
Arbeide med tanke- og atferdsmønstre som skaper press
Lære pusteteknikker og avspenningsøvelser
Skape en bedre balanse mellom arbeid, familie og egne behov
Stress og relasjoner
Stress påvirker ikke bare deg selv – men også de rundt deg. Mange opplever:
Kort lunte i parforhold og familie
Mindre tilstedeværelse i sosiale sammenhenger
Vansker med å prioritere nære relasjoner
Gjennom terapi kan du lære å kommunisere bedre og sette grenser som ivaretar både deg og andre.
Om meg
Utdanning og bakgrunn
Jeg heter Lina Leyk, terapeut med utdanning i filosofi og samtaleterapi, og mange års erfaring i å veilede mennesker i krevende livsfaser.
Erfaring
Flere års praksis med klienter som sliter med stress og utbrenthet
Arbeider med både individuelle klienter og par
Tilbyr samtaler i Oslo og digitalt
Ofte Stilte Spørsmål
-
Vanlige tegn er uro, søvnproblemer, hodepine, irritabilitet og følelsen av å aldri ha nok tid.
-
Hvis stress påvirker søvnen, helsen eller relasjonene dine, kan det være lurt å søke profesjonell støtte.
-
Ja, terapi gir deg verktøy til å identifisere triggere, endre tankemønstre og finne bedre balanse.
-
Ja, du kan velge mellom samtaler i Oslo eller online via video eller telefon.
Stress er vanlig, men når det tar overhånd kan det gå ut over både kropp, sinn og relasjoner. Med profesjonell støtte kan du lære å forstå stresset, redusere belastningen og gjenvinne balansen.